Повышенная тревожность разрушает жизнь? Благодаря этой книге подросток освоит навыки, которые помогут справиться с волнением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни. Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного подростка полно дел. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций — не выход, ведь жизнь проходит мимо. В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2022
Тип обложки: Мягкий переплёт
Количество страниц: 187
Возраст: 12+
Категория: Психология
Заполните имя и фамилию для зачисления баллов по программе лояльности
