Японские советы для эффективной растяжки: превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие

560,00
р.
700,00
р.

Джеймс Сюити Накано — фитнес-тренер, спортивный физиолог, аккредитованный Американским колледжем спортивной медицины, персональный тренер профессиональных спортсменов, консультант компании Adidas, автор множества книг о здоровом и умном фитнесе.

 

Все знают, что гибкое тело — залог молодости, здоровья и красоты. Однако многие из тех, кто начинает выполнять упражнения на растяжку, бросают занятия, потому что не видят никакого результата. «У меня негибкое тело», «не могу делать упражнения из-за проблем со спиной или коленями», «растягиваться больно» — если вам доводилось так думать, значит, вы просто выбирали не подходящие для вас упражнения или делали их неправильно.

 

Джеймс Сюити Накано убежден, что занятия растяжкой могут быть приятными и эффективными для любого человека, независимо от его возраста и уровня подготовки. В книге Накано вы найдете:

- правильную технику выполнения растяжки;

- наиболее эффективные упражнения для всех групп мышц;

- адаптированные упражнения для негибких людей и тех, кто страдает от болей в пояснице или коленях;

- «ленивые» комплексы упражнений, которые можно выполнять в кровати и прямо на рабочем месте.

Издательство: ПИТЕР

Год издания: 2021

Тип обложки: Мягкий переплёт

Количество страниц: 96

Возраст: 16+

Категория: Медицина и здоровье

Made on
Tilda