Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться

960,00
р.

Психотерапевт Стюарт Геддес объясняет природу тревожности. Он показывает, что это естественный механизм, заложенный в нас природой. Мы испытываем тревогу, сталкиваясь с чем-то, что воспринимаем как угрозу, в результате чего срабатывает древняя реакция «бей или беги». Проблема в том, что опасностей, с которыми имели дело наши далекие предки, сейчас нет (в современном мире мы вряд ли столкнемся с хищником), но реакции сохранились (в том числе физические: напряжение, покраснение или тошнота).

В книге приводятся конкретные противотревожные инструменты и техники, которые использовал сам автор и его клиенты. Их довольно легко внедрить в жизнь. Автор разбил инструменты по темам — для общих ситуаций, для работы и личной жизни.

Издательство: МИФ

Год издания: 2020

Тип обложки: Твердый переплёт

Количество страниц: 288

Возраст: 16+

Категория: Психология

Click to order
Total: 

Заполните имя и фамилию для зачисления баллов по программе лояльности

Отправляя данные, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с соглашением на обработку персональных данных

Made on
Tilda